Navažte kontakt s miminkem v bříšku aneb prenatální komunikace

Jste těhotná, čekáte miminko a přála byste si s ním navázat vřelý vztah již v tomto období před narozením? Přejete si vřelé vztahy mezi sourozenci do budoucnosti, až se miminko narodí? Chtěla byste podpořit zdravý vývoj vašeho miminka i jinak než je zdravá strava a pohyb? Ideální je pravidelně navazovat kontakt s miminkem již v bříšku pomocí tzv. „Prenatální komunikace“

Většina nastávajících maminek si klade otázku: Co mohu udělat pro své dítě, aby se cítilo dobře a v pořádku se vyvíjelo? Velká řada odborníků se shoduje, že v období těhotenství z oblastí, které může matka vědomě ovlivnit vývoj plodu, je:

• zdravá strava
• přiměřený zdravý fyzický pohyb
• pozitivní psychické naladění matky
• prenatální komunikace

Je tady s námi, i když zatím v bříšku

Děloha není jen ženský orgán – vak, ve kterém se vyvíjí miminko. Je to také velmi stimulující a interaktivní prostředí, které dítěti zprostředkovává vjemy zrakové, chuťové, hmatové i sluchové. Hmat jako jeden z prvních smyslů se u miminka vyvíjí již od 8. týdne prenatálního vývoje. Další smysly jako chuť a čich se vyvíjí okolo 14. týdne. Na zvukové podněty miminko reaguje již kolem 24. týdne těhotenství a přibližně v tomto období dokáže změnou srdečního rytmu reagovat na světelné podněty, což značí fungující zrak. Je tedy plně vnímavé na vše, co se děje kolem těhotného bříška.

Cesta K …. miminku v bříšku

Jak tedy navázat milující kontakt s miminkem v bříšku?

Povídej mi, maminko….

Povídejte si s miminkem v bříšku a vyprávějte mu, jak se na něho těšíte. Hlas matky a dalších osob z okolí miminko v bříšku velmi dobře vnímá. Hlasy svých blízkých poznává velmi brzo po narození a je pro něho uklidňující mechanismus. Na jedné dětské klinice probíhal experiment, kdy v posledních týdnech těhotenství předčítaly matky svým děťátkům tutéž pasáž z jedné povídky. Den po porodu dostala miminka do úst dudlík, který byl spojený se záznamovým přístrojem. Matky začaly s předčítáním z aktuálního denního tisku. Miminka rozpoznala matčin hlas a začala dudlat intenzivněji. Když maminky přešly v četbě ke známému příběhu, reakce miminka byla ještě mnohem intenzivnější – což bylo znamením zvýšené pozornosti. Tento experiment tedy dokazuje, jak funguje prenatální komunikace mezi matkou a dítětem.

Pokud Vám není příjemné mluvit nahlas na miminko – mluvte s ním v představách v tzv. vnitřní řeči. Vyslaná milující myšlenka k miminku dochází na energetické vlně a doprovází ho i vlna hormonální. Váš hormonální systém produkuje hormony „ štěstí “ endorfiny, které doputují krví k vašemu děťátku.

V případě, že již doma máte starší dítko, zapojte ho do komunikace také. Ideální je podpořit kontakt,i např. přečíst pohádku miminku i sourozenci a spojit aktivitu s večerním rituálem před spaním. Rituál je mocný nástroj, který nás i naše děti velmi uklidňuje a dává nám pocit: „VŠE JE V POŘÁDKU“. Rituál má významnou roli pro somatické i duševní zdraví v dětství i v dospělosti. Obměnou může být naopak aktivita staršího dítka, které bude číst nebo vyprávět příběh nejen Vám, ale i miminku do bříška. Uvidíte, že se tento zvyk krásně překlene i do doby po porodu.

Nejstarší dcera se na sourozence velmi těšila a nemohla se dočkat. Často chodila a povídala přes těhotenské bříško na sestřičku. Láskyplně ji přemlouvala: „ Už pojď ven, lumpíku. My se na tebe těšíme. “ Váš partner a otec miminka se  možná díky tomu bude inspirovat a začne s navazováním kontaktu také. A pokud je spíše konzervativního založení, doporučuje se jiný láskyplný kontakt s miminkem:

polechtejte miminko tím, že rozesmějete jeho maminku

Zazpívej mi ukolébavku…

V minulosti zpívaly svým dětem ukolébavky ženy na celém světě. Je to láskyplné opečování, které můžete začít praktikovat právě v období těhotenství. Naší tradiční rodinnou ukolébavkou, kterou děti znají z bříška a dále z období po porodu  jako součást večerního rituálu k usínání, je píseň Lásko, bože lásko. Traduje se, že tato píseň je českou mantrou, která pozitivně působí díky slovům s láskyplným nábojem a uklidňující melodií. Působí nejen na posluchače, ale především významně na zpívající osobu. Vibrace zpívaného hlasu putují celým tělem a dostávají se a ve formě jemné masáže uklidňujícím způsobem působí na miminko.

Celou řadu příjemných manter můžete najít na youtube a vybrat si tu, která s Vámi souzní, která se Vám nejvíce líbí.

Nejen hlas blízké osoby, ale i konkrétní písně zpívané v těhotenství, miminko rozezná a po narození může být součástí uklidňujících technik, když miminko cítí nepohodu.

Něžnost pro ještě nenarozené

Haptonomie je věda, která se zabývá pozitivním účinkem doteku a lze ji využít již v době těhotenství. Kůži těhotenského bříška se doporučuje ošetřovat mazáním olejíčkem proti prasklinkám a při této činnosti si zároveň můžete představovat, jak se přímo dotýkáte tělíčka Vašeho miminka. V představách můžete zacházet do podrobností a představovat si, jak hladíte hlavičku, nožičku, zádíčka…

Doteky dítěti velmi brzo signalizují: vnímáme tě a už nyní jsi součástí naší rodiny. Tento postoj k nenarozenému dítěti má také za následek, že rodiče dítě respektují, akceptují jako skutečnost a berou na ně ohled – víc než to činí rodiče, pro něž je tu dítě „doopravdy“ až po narození a až od té chvíle je vlastním členem rodiny.

Vnitřně můžete miminko masírovat svým dechem. Využívá se k tomu tzv. brániční – břišní dýchání. Při nádechu si představujte, že vzduch z plic putuje až dolů do dělohy k miminku. Břicho se při nádechu vyklene ven a při výdechu opět klesá. Nejen, že břišním dýcháním miminko masírujete, ale zároveň celou oblast dělohy krásně okysličíte a prospěje to pozitivně i Vaší střevní peristaltice.

Pohoupej mě, maminko…

Miminko v děloze vnímá všechny pohyby maminky. Již v tuto dobu ho uklidňuje pravidelný pohyb jako je chůze. Při chůzi miminko vlastně houpete. Krásné pohoupání miminko vnímá například při tanci. Tančit můžete se svým mužem, což prospěje nejen miminku, ale i Vašemu partnerskému vztahu. Konkrétně na tanec v těhotenství se specializují orientální tance – kde se využívá pohybů pánví – kroužky, osmičky apod. V těhotenství se doporučuje vynechat razantnější pohyby v provedení šimy, hipdropy. Navíc jemné pohyby orientálního tance se využívají v době porodní, kdy napomáhají rotaci plodu v porodních cestách a usnadňují tím průchod na svět. Již domorodé ženy věděly, jak „ vytančit “ své dítě na svět.

Relaxace s vizualizací

Již v roce 1981 náš přední psycholog Zdeněk Matějček se zmiňoval o tom, že všechny myšlenky a pocity se v těhotenství přenášejí z matky na dítě, a to jak pozitivní, tak i negativní. To znamená, že vše, co prožívá matka, prožívá i nenarozené děťátko, ovlivňuje to nejen vývoj dítěte během prenatálního života, ale má to vliv i na osobnost dítěte po porodu.

Stres je doménou našeho běžného života. Vše probíhá v rychlém tempu a my tomuto rytmu těžko odoláváme. O to důležitější je se snažit zpomalit životní tempo zejména v těhotenství. Darujte si tzv. „ dlouhý čas “ v různých denních činnostech i v odpočinku. Pokud zrovna potřebujete setřít podlahu dělejte to dvojnásobný čas než jindy. Odpočinku věnujte také mnohem více času a pokud se Vám vkrádá na mysl věta: Na to rozhodně čas nemám! – napadá mě citát Jana Wericha:

„Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.“

Přestaňte tedy hledat důvody, proč si nemohu odpočinout a nalezněte způsob, jak to půjde.

Určitě si takovou chvilku každý najde před spaním. Zajistěte si dostatečné teplo, které přirozeně samo o sobě navozuje uvolnění (např. vyhřátí postele termolahví) . Pusťte si relaxační hudbu. Klidně zapojte i další smysly a před uklidňujícím rituálem provoňte místo aromalampou. Zaujměte pro Vás v tomto období pohodlnou polohu, např. leh na boku a představujte si jak s každým nádechem přes vaše ústa do těla proudí nádherné, pozitivní teplé světlo. Postupuje dolů do Vaší dělohy, která se tím světlem celá prozáří, zútulní a láskyplně obklopí Vaše miminko. Pokud Vás něco trápí, představujte si, že tento pocit či negativní myšlenka z Vašeho těla opět vychází ven přes Vaše ústa  prostřednictvím dechu. Tato uzdravující vizualizace je velmi účinná v jakýchkoliv náročných životních situacích. Použijte ji kdykoliv budete potřebovat. S nádechem ústy pusťte to uzdravující, krásné a dobré světlo do celého těla. Nechte ho, ať Vás celou zaplaví. Výdechem z těla pouštějte myšlenku na to, co Vám nedělá dobře, co ve svém životě již nepotřebujete a nechcete mít.

Využití afirmace

Pro tuto klidnou chvíli můžete účinek znásobit vyslovováním afirmace, která Vám přijde na mysl, která s Vámi souzní. Afirmace jsou pozitivní formulky, které nám pomáhají na cestě životem, k radosti a harmonii. Pozitivně ovlivňují naše myšlenky. Je dobré si afirmaci opakovat v relaxaci, před spaním a klidně i po celý den, myslet na ni. Důležité je afirmaci formulovat pozitivně. Nevkládat slovíčko NE a jeho přípony (nebudu, nechci,..).

Příklady pozitivních afirmací:

Jsem v harmonii se sebou a s druhými.

Opouštím minulost, odpouštím a důvěřuji.

Tvořím pozitivní a láskyplné prostředí pro moje miminko.

Relaxační koupel

Relaxovat můžete podobně i v teplé vodě. Představujte si, že Vás obklopuje voda ve vaně stejně jako Vaše miminko plodová voda. Voda je životadárná, obklopující, všeobjímající. Obklopuje Vás ve všech vašich křivkách. Objímá Vás. Hladí Vás. Můžete si představit i barvu, kterou vidí v děloze miminko – červenorůžovou. Nechte se v představách obklopit touto barvou s myšlenkou „ Jsem láska “ .

CESTA K …miminku Vás dovede na CESTU K …..sobě sama

Něžnost pro miminko Vás dovede automaticky k něžnosti k sobě. S láskyplným opečováním miminka by mělo automaticky přijít opečování s láskou sebe sama. Prožili jsme všichni nějaký příchod na svět – ať více či méně traumatizující. Každý jsme vyrůstal v jiné rodině a za jiných podmínek. Nikdo jiný nešel životem tou stejnou cestou jako my, ale velká většina z nás na té cestě ztratila lásku k sobě. Těhotenství je období, které je pro nás šancí nalézt tu ztracenou sebelásku. Buďte k sobě láskyplní, tak jak byste chtěli být láskyplní ke svému děťátku.

Dopřejte si dostatek odpočinku bez výčitek, že zahálíte. Pusťte si relaxační hudbu, kterou později můžete využít k Vašemu zklidnění i v průběhu porodu. Známá hudba navodí i miminku pocit, že je všechno v pořádku i v této pro něho nové situaci, kdy se vše chystá k porodu.

Nechte se opečovat – zajděte si na těhotenskou masáž. Nikdy nevíte, co Vás při té příležitosti potká. Já jsem třeba v průběhu třetího těhotenství řešila otázku výběru porodnice. Předešlé dva porody jsem měla možnost prožít v alternativně zaměřené porodnici ve Vrchlabí. Obě dcery se narodily do vody. V době třetího těhotenství porodnice ve Vrchlabí byla zavřená. Hledala jsem tedy porodnici, která by alespoň částečně splňovala mé představy o přirozeném porodu. Paní, co mě prováděla těhotenskou masáž, mě svým vhledem nasměrovala tím správným směrem. Vedle hledaného odpočinku a relaxace jsem našla odpověď na svoji otázku.

Očekávání někdy škodí…

Buďte k sobě láskyplní a nesetrvávejte ve stresových situacích. Zůstávala jsem během těhotenství v práci i přes vážné zdravotní problémy. Chtěla jsem předat práci kolegyním s čistým svědomím a jak nejlépe umím. Očekávala jsem, že se po třech letech vrátím a o práci, kterou mám ráda, nepřijdu. Život je ovšem velmi proměnlivý. Řešte, co je teď aktuální a pokud Vám miminko a Vaše tělo naznačí, že je třeba změny – poslechněte je.

V tématu škodlivého očekávání si vzpomínám na vyprávění jedné zkušené porodní asistentky. Rodiče někdy slepě věří v určité očekávání, které bylo podpořeno výsledkem lékařského vyšetření. Velmi brzo, kolem 20. týdne těhotenství, se může žena dozvědět, jakého pohlaví je její miminko. Jsou známy případy, že ultrazvukové vyšetření nebylo přesné a rodičům se narodilo děťátko jiného pohlaví, než očekávali. Nastala pak v okamžiku zrození, na místo láskyplného přijetí miminka, úleková reakce rodičů. Miminko je velmi vnímavé a pokud zažije v prvních chvílích odmítnutí od milujících osob, pravděpodobně bude mít problém s pocity důvěry v okolní svět. Pocit důvěry u dětí je naprosto stěžejní v budoucím šťastném životním prožívání.

Miminko si zaslouží bezpodmínečné přijetí.

Výhodou prenatální komunikace je, že vzniká při interakci dítěte a matky či jiných rodinných příslušníků pocit důvěry. Pokud se budete děťátkem zabývat již v období těhotenství, budete mít více důvěry ve své vlastní rodičovské schopnosti, až dítě přijde na svět.

Prostřednictvím kontaktu dáváte miminku najevo, že je vítané a chtěné.
Prenatální komunikace poskytuje pro dítě stimulující podněty, které podporují jeho tělesný i duševní vývoj.
Věnujte tento dar svému miminku.